Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Как помочь ребенку похудеть (читать)

. Раздел Книги

Метаболизм

Некоторые полные взрослые обвиняют в своей проблеме «замедленный обмен веществ» и утверждают, что они унаследовали этот тип нарушения. Во-первых, метаболизм на самом деле оказывает влияние на вес, так как определяет скорость, с которой сжигаются калории, чтобы превратиться в энергию. У некоторых детей обмен веществ происходит действительно медленнее, чем у других, но все обстоит не так серьезно. Например, на обмен веществ может повлиять то, сколько ест ваш ребенок, а также - пропускает ли приемы пищи.

Если вместо полноценного обеда он перекусывает чем-нибудь легким и регулярно не завтракает, его организм решит, что он «голодает», и скорость сжигания калорий снизится - своего рода тактика выживания. Это значит, все, что он съедает за день, будет медленней перерабатываться, так как обмен веществ замедлился.

Еще один фактор, влияющий на метаболизм, - физические упражнения. Упражнения сразу же ускоряют обмен веществ - ведь чтобы существовать, организму необходимо больше энергии. Поэтому вялый метаболизм может быть следствием нерегулярного приема пищи и того, что ребенок не занимается спортом.

Наследственные факторы также влияют на обмен веществ ребенка. Известно, что вес почти напрямую зависит от веса матери. И если у вас самой вялый или, наоборот, нормальный обмен веществ, то, скорее всего, ребенок унаследует его от вас. Но помните: замедленный метаболизм можно ускорить с помощью физических упражнений и регулярного приема пищи. Дети с нормальным метаболизмом просто должны научиться меньше есть, а контролировать потенциальную проблему можно, если есть понемногу, но часто.

P.S. Если ребенку купить коньки, это может стать для него хорошим стимулом начать заниматься спортом. Вы можете вместе ходить на каток, вместе учиться кататься, вместе падать. Это веселое времяпрепровождение и достаточно сильная нагрузка на тело. 

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить