Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Как помочь ребенку похудеть (читать)

. Раздел Книги

Что вы должны делать с сахаром?

Помните, что даже самая здоровая диета содержит гораздо больше сахара, чем необходимо ребенку. Он содержится почти во всех продуктах - начиная с кетчупа, консервированной сладкой кукурузы, супов и макаронных соусов, свежих фруктов и хлебобулочных изделий и заканчивая хлопьями (даже самыми полезными, из цельного зерна); есть во многих йогуртах и почти во всех полуфабрикатах. Я уж не говорю о самых распространенных источниках сахара - фруктовых напитках, варенье, желе, конфетах, шоколаде, пирожных, печенье и других лакомствах. Зачастую сахар содержится даже в чипсах!

Начинайте убирать из рациона ребенка такие продукты. Например, не поддавайтесь искушению и не посыпайте хлопья сахаром. Если в списке ингредиентов на упаковке какого-нибудь продукта сахар идет третьим или четвертым по счету, можете быть уверены: его там слишком много для ребенка. Просто удивительно, как много сахара содержится в некоторых продуктах! Даже в так называемых «полезных» сухих завтраках может содержаться множество различных видов сахаров, даже в хлопьях и фруктовых напитках.

Если сахар добавляется в продукты, в которых он совершенно не нужен, например, в колбасные изделия, консервированные фрукты или овощи или даже в соки, не покупайте их. Понятно, некоторое его количество содержится в определенных лакомствах, например, в шоколадном печенье, но старайтесь выбирать марку со сниженным его содержанием (но это не должен быть искусственный сахарозаменитель). Многие производители пытаются добавлять меньше сахара и заставляют нас покупать именно их товары.

P.S. Если ребенок употребляет много сахара, то это скажется не только на его весе, но и на состоянии его зубов. Стоматология в Ярославле - Криадент, конечно же, избавит от всех «зубных» проблем, но лучшее лечение это профилактика и регулярный осмотр у специалиста.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить