Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Как помочь ребенку похудеть (читать)

. Раздел Книги

Как убедить ленивого ребенка заняться физическими упражнениями

Некоторым детям гораздо интересней сидеть перед телевизором или забиться куда-нибудь в угол с книжкой. Хотя это должно быть в нормальной семейной жизни, скорее всего, ваш ребенок не получает необходимой ему физической нагрузки.

Рассмотрите следующие варианты:

Введите «звездную карту» физических упражнений

Ставьте звездочку за каждые полчаса активного отдыха. После того как таблица заполнится, можно наградить ребенка, чем он пожелает (только в пределах разумного!) - подарить ему новую футболку, новую теннисную ракетку или кроссовки, записать его на уроки дзюдо или фигурного катания, подарить новую книжку или видеокассету или даже просто дать возможность поиграть с вами 30 минут в любую игру!

Научитесь немного хитрить

Паркуйтесь как можно дальше от магазинов, чтобы пройти до них пешком. Посылайте ребенка для выполнения различных поручений или гоняйте его вверх и вниз по лестнице, чтобы он что-нибудь принес. Пусть сам заправляет постель и несет покупки. Такие регулярные действия улучшают физическую подготовку.

Поговорите с ребенком

Постарайтесь выяснить, почему ему не нравится заниматься спортом или бегать в парке. Может, у него был неудачный опыт на детской площадке или он думает, что как спортсмен безнадежен. Обговорите все это и постарайтесь прикинуть, как вы можете ему помочь. Предложите посещать специальные тренировки по тем видам спорта, которыми занимаются его друзья. Дайте возможность выбрать два или три вида спорта, в которых ему всегда хотелось себя попробовать. Возможно, выяснится, что его страсть - стрельба из лука или катание на лыжах летом, не очень распространенные виды спорта.

Не морализируйте

Не нужно брюзжать и все время говорить о том, как полезен спорт для здоровья. Детям необходимо рассказывать о том, как работает организм и что необходимо для здоровья, но они не должны чувствовать, что их учат и давят на них.

В 1999 году проводили опрос среди 1200 детей в возрасте 11-16 лет. У них интересовались, как они относятся к здоровью и спорту. Самые маленькие сказали, что они хотят больше знать о том, как быть здоровым, но не хотят, чтобы взрослые читали им лекции. Внимательно отнеситесь к этому совету и найдите выход. Давайте информацию как бы между прочим - вы сможете обсуждать все и в дальнейшем. Проанализируйте свой образ жизни и объясните, что беспокоитесь, потому что так малоподвижны. Посоветуйтесь с ребенком, как вам стать более спортивным и как бы всей семье почаще заниматься спортом. Информация должна быть понятной. Если ребенок больше интересуется учебой, чем спортом, расскажите, что упражнения улучшают память и концентрацию и снижают стресс. Если у вас растет «ленивый спортсмен», объясните ему, что все звезды (футбола, баскетбола, хоккея, регби, атлетики и др. видов спорта) должны постоянно много тренироваться. Предложите составить план тренировок для улучшения результатов.

Хвалите, хвалите, хвалите!

Если будете постоянно поощрять ребенка, он будет уверен в себе и гордиться своими достижениями. Никогда не расстраивайте ребенка, не говорите, что ничего у него не выйдет ни в спорте, ни в чем-либо другом. Когда детей хвалят, у них растет уверенность в себе, и когда они видят, что вы их одобряете, растет самоуважение.

Принимайте в этом участие

Если вы сами будете гонять мяч, ребенок быстрее захочет к вам присоединиться. Пусть физическая культура станет целью вашей семьи, и каждому будет отведена какая-нибудь роль.

Велосипедная езда - дешевый и эффективный способ аэробных упражнений, который обожают все дети. Маленькие дети могут кататься в парке неподалеку, дети постарше - ездить на более дальние расстояния. Катание на велосипеде - также великолепный способ исследовать свой район.

Можно просто поиграть в футбол, бадминтон или баскетбол - эти игры нравятся многим детям, и они не воспринимают их как «спорт». Позовите еще нескольких родителей и не успеете оглянуться, как наберется команда. Это не только пробудит дух соревнования, но и даст детям шанс пообщаться со своими ровесниками - это гораздо лучше, чем общаться с телевизором!

Дайте право выбора

Предложите ребенку несколько приемлемых вариантов, чтобы он сам мог выбрать. Спросите его, например, чем бы он хотел сегодня заняться: поиграть в футбол в парке, отправиться на прогулку за город, сходить в местный бассейн или в парк аттракционов? Каждый из предложенных вариантов обязательно должен подразумевать какую-то физическую нагрузку. Детям нравится осознавать, что они сами контролируют свою жизнь, и они поверят, что когда им предоставляют выбор, значит, есть в этом определенная заинтересованность.

P.S. На сайте http://venus-med.ru вы найдете много медицинских статей с описанием болезни и способами ее лечения. Сайт несомненно будет полезен тем, кто не любит болеть.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить