Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Как помочь ребенку похудеть (читать)

. Раздел Книги

Специальные замечания для очень полных детей

Если ваш ребенок очень полный или по какой-либо причине стесняется своих габаритов, то, возможно, его будет смущать и пугать перспектива заниматься спортом. Все вышеприведенные способы безнадежно идеалистичны, если ребенка изначально подавляет мысль о том, что ему придется выполнять упражнения и, может быть, ударить в грязь лицом и стать объектом насмешек. Очень важно с большим тактом относиться к чувствам ребенка и соглашаться с его позицией. Если вы будете принуждать его заниматься тем, что он терпеть не может, это только разрушит его уверенность в себе, а если над ним будут насмехаться, вы просто не добьетесь поставленной цели.

Однако основная идея всего вышеизложенного заключается в том, что все дети - и особенно полные - должны регулярно заниматься спортом. И вы можете кое-что сделать для того, чтобы помочь им достигнуть нужного уровня физической подготовки.

•    Во-первых, убедитесь, что чем бы ребенок ни занимался, он соответствующим образом одет. Вы только усугубите проблему, если будете втискивать его в футбольный костюм, трико для занятий аэробикой, балетные трико или любую спортивную одежду, которая мала. Убедитесь, что одежда хорошо сидит на ребенке и скрывает те части тела, которых он стесняется, однако не нужно кутать его, чтобы он выделялся. Если ребенок будет выглядеть как все, то ему скорее захочется присоединиться к группе, и если ему будет комфортно, не будет казаться, что он выделяется из толпы.

•    Также следует учитывать личные потребности и чувства ребенка. Исследование, проведенное в 2001 году, выяснило, что такие вещи, как веселье, успех, разнообразие, свобода, участие членов семьи, поддержка со стороны сверстников и лидерство подзадоривают ребенка и усиливают его желание принимать участие в спортивных мероприятиях. И наоборот: неудачи, смущение, соперничество, скука, регламентация и травмы убивают желание участвовать в них в дальнейшем. Поэтому не ошибитесь. Убедитесь, что ребенок занимается тем, что ему нравится, и где участвуют другие, не очень худые дети.

•    Детям, которые все время думают о своих физических недостатках или осознают, что они отличаются от своих сверстников, неловко принимать участие в командных играх. Из-за страха или боязни публично осрамиться - а также из-за страха подвести своих родителей - они также с неохотой участвуют в командных видах спорта. Некоторым детям, как и взрослым, просто неинтересно играть в команде, но они могут проявить прекрасный уровень физической подготовки в других видах спорта, в которых не делается акцент на соревновании. До тех пор, пока ребенок остается физически активным, у вас нет поводов для беспокойства, даже если он не хочет участвовать в организованных спортивных мероприятиях.

•    Самая большая проблема, связанная с тем, чтобы убедить полных детей заниматься спортом, - это боязнь энергичных тренировок. Если, поднявшись на один лестничный пролет, они начинают задыхаться, их испугает перспектива заниматься чем-то еще, более тяжелым. Начните с малого. Например, с семейных прогулок или с помощью шагометра увеличивайте количество шагов, которые проходит ребенок в каждый определенный день. Убедитесь, что ребенок достиг достаточного уровня физической подготовки, прежде чем заниматься тем, в чем другие дети намного лучше.

•    Убедите ребенка постоянно чем-то заниматься, например, кататься на велосипеде, бегать, овладевать боевыми искусствами или пешим туризмом. Можете предложить ему заниматься борьбой, теннисом, плаванием или гимнастикой. В этих видах спорта, как правило, остаешься один на один с собой, но участники тем не менее могут разбиваться на группы. И возможные неудачи не вызывают такой сильный стресс.

•    Если ребенок полный, ему об этом прекрасно известно, и не нужно об этом постоянно напоминать и как-то выделять его. Его нужно принимать таким, какой он есть, подбадривать и любить.

•    Помните, что они стесняются, когда оказываются в ситуациях, в которых испытывают дискомфорт. Вряд ли полному ребенку захочется надевать купальный костюм, если его будут окружать более стройные сверстники, это может испортить все удовольствие от плавания. Выбирайте такие виды спорта, где не будет подчеркиваться полнота.

•    Попробуйте записать ребенка в секцию, где занимаются другие толстые дети. Хотя очень важно не напоминать о весе, заставьте его думать, что он сможет заниматься только в окружении таких же полных детей. Будет легче в начале тренировок, если он будет находиться в компании детей с такой же проблемой, что и у него. В некоторых случаях подобные занятия действуют как групповая терапия: дети могут оставаться самими собой и не скрывать свой избыточный вес от других, которые ничем от них не отличаются. Кроме того, при составлении программы упражнений для полных детей учитываются их специфические особенности - уровень выносливости, энергии, гибкости, их смущение и т. д. Если ваш ребенок очень полный и стесняется этого, ему будет гораздо приятнее заниматься вместе с детьми, которые переживают те же проблемы. Только не принуждайте его, а предложите в качестве одного из вариантов.

•    Очень внимательно относитесь к каждому новому достижению. Избавление от лишнего веса не должно быть конечной целью. Как я уже отметила ранее, самый лучший способ справиться с избыточным весом у ребенка - это стабилизировать его до тех пор, пока он не вырастет и вес не станет адекватен росту. Если вы будете устанавливать недостижимые цели, он может пасть духом и потерять интерес. Лучше ставить небольшие цели и добиваться небольших успехов - увеличить количество кругов, которые ребенок может проплыть, добавлять по 10 минут к езде на велосипеде, увеличивать количество приседаний или время, проведенное на велотренажере, повышать сноровку при игре в баскетбол или просто попытаться дотянуться до пальцев ног. Каждая новая удача должна быть настоящим праздником! В результате хорошей программы упражнений ребенок, несомненно, избавится от лишнего веса, но это должно быть дополнительным «бонусом», даже если для него это - главный стимул.

P.S. Качественную одежду, игрушки и другие нужные товары вы можете найти, посетив сайт детских товаров. Здесь большой выбор и доступные цены.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить