Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Заболевания и гомеопатия (читать)

. Раздел Книги

Витамин D (D2, или эргокальциферол; D3, или холикальциферол)

Функции: способствует всасыванию и усвоению кальция и фосфора из кишечного тракта, а также усвоению кальция костями. Источник витамина D2 - растительная пища, источник витамина D3 -животная пища.

Источники: холодноводная рыба (лосось, сардина, макрель), молоко с витамином D, яичный желток. Небольшое количество витаминов данной группы содержится в темно-зеленых овощах с большими листьями и грибах. Солнечный свет способствует усвоению витамина D.

RDA:

от рождения до 6 месяцев - 300 международных единиц (ME)

от 6 месяцев до 10 лет - 400 ME

Признаки недостаточности: рахит - размягчение костей черепа, искривление ног, искривление позвоночника, маленький относительно пропорций тела таз, большая голова, заболевания суставов. Замедляется прорезывание зубов.

Токсичность: передозировка витамина D приводит к тошноте, потери аппетита, слабости, головной боли, нарушениям пищеварения, поражению почек, окостенению мягких тканей, гиперкальцемии (повышенное содержание кальция в крови).

Исследования: В 1999 году обнаружили, что если младенцы, находящиеся на грудном вскармливании,получают добавки витамина D, то их кости становятся более прочны, чем кости детей, не получавших в свое время таких добавок.

P.S. Если у вас скоро знаменательное событие, не забудьте заказать фото на свадьбу Киев. Цены и фтографии можно посмотреть на моем сайте.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить