Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Заболевания и гомеопатия (читать)

. Раздел Книги

Фитохимикаты и другие добавки для детей

Сейчас в науке о здоровом питании особое внимание уделяется фитохимикатам (растительным химическим веществам), которые также называются фитодобавками. Это вещества, встречающиеся в природе, которые придают растениям цвет, аромат, вкус и способствуют устойчивости к заболеваниям. Тысячи фитохимикатов были выделены в орехах, фруктах, овощах и зерне. Они исключительно полезны, так как помогают предотвращать рак и сердечно-сосудистые заболевания. Например, два фитохимиката (индол 3 карбинол и сульфорафан), которые присутствуют в цветной капусте и брокколи, позволяют телу расщеплять токсины, и считается, что они предотвращают некоторые типы рака. Флавоноиды, обнаруженные в цитрусовых фруктах, предотвращают заболевания сердца, удар и рак.

Многие фитохимикаты являются антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и вредных воздействий окружающей среды. Многие также помогают клеткам более эффективно очищаться от токсинов. Например, в зеленых овощах содержится много хлорофилла, который является сильным антитоксином. В современном и токсичном мире мы должны сделать все, от нас зависящее, чтобы защитить детей от ядов и вредных химикатов.

Итак, вы - это то, что вы едите. Дети, которые питаются здоровой пищей, обладают гораздо большими шансами вырасти здоровыми и избежать рака, заболеваний сердца, других болезней и расстройств. А ведь наука обнаружила еще не все полезные свойства фитохимикатов. О том, как правильно питаться маме и ребенку, читайте женский журнал. Вы найдете много полезной и нтересной информации.

Пища - источник фитохимикатов   

Пища Фитохимикаты Полезное действие
Миндаль и кешью Сапонины Защита сердечно-сосудистой системы

Брокколи, кормовая капуста, ростки

брюссельской капусты

Индол,  сульфорафан Детоксикация, борьба с раком

Морковь,  дыня,  болгарский  перец,  желтая  тыква, 

апельсины,  лимоны, ямс,  сладкий  картофель

Каториноиды, антиоксиданты Защита сердечно-сосудистой системы
Льняное семя Лигнаны    Защита сердечно-сосудистой системы, профилактика рака
Апельсины,  лимоны,  лайм,  грейпфрут Каротиниоды,  флавоноиды,  d-лимонин Укрепление иммунитета, борьба с раком, защита сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения, детоксикация
Красный  виноград Резвератрол,  флавоноиды Защита сердечно-сосудистой системы 
Соевые  продукты Генистеин,  дайдзиен Поддержание уровня гормонов, защита сердечно-сосудистой системы
Помидоры Ликопин    Защита сердечно-сосудистой системы, профилактика рака


       
Растительные напитки: источник питательных добавок

Существуют пищевые добавки, известные под названием растительных напитков (так как они содержат много зеленых овощей и трав, таких как люцерна, пшеница, ячмень, хлорелла и спирулина). В последнее время они становятся| все более популярны в качестве источника фитохимикатов. Эти напитки усиливают, но не заменяют, полезное воздействие фруктов, овощей и других растений в диете человека, зависимости от состава растительные напитки или подобные добавки можно давать детям начиная с двух лет. Добавку порошковой форме нужно растворить в апельсиновом ил яблочном соке и давать ребенку ежедневно, чтобы способствовать мягкой детоксикации организма. Существуют смеси составленные из экстрактов овощей и фруктов, разработанные специально для детей. Обратите внимание, что это не за меняет правильное питание. Если у вас есть вопросы относительно использования таких добавок, обратитесь за консультацией к специалисту по здоровому питанию.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить