Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Детские проблемы в вопросах и ответах (читать)

. Раздел Книги

Как предотвратить травмы во время занятий спортом

В.: Каким способом лучше всего предотвратить травму при интенсивных занятиях спортом?

О.: Превентивные меры важны для профилактики всех болезней, но особенно они необходимы для «спортивной медицины».

Многие люди имеют смутное представление об этом, полагая, что предотвращение спортивных травм имеет отношение лишь к защитному оборудованию, используемому в различных видах спорта, но эта область намного более обширна и имеет много аспектов.    Физическая пригодность человека к занятиям спорта - это одна из самых забытых областей, касающихся вопроса о предотвращении спортивных травм. Если вы собираетесь заниматься спортом, то вы должны следовать аксиоме: «Будь подготовленным, чтобы играть, а не играй, чтобы стать подготовленным».   

Дети сегодня все больше занимаются организованным спортом. Родителям рекомендуется обследовать своих детей у врача прежде, чем они начнут заниматься каким-либо видом спорта, чтобы выявить у ребенка возможные медицинские проблемы и определить его пригодность к занятиям. Если у него обнаружены проблемы, то он может заниматься другим, не менее приятным, видом спорта, который не будет наносить ущерб его здоровью.   

Интересно, что диапазон защитного оборудования, доступного спортсменам с каждым годом, увеличивается, но не все виды этого оборудования приносят пользу. Некоторые виды защитного оборудования сами могут вызывать травмы. Например, брюшные повреждения у спортсменов часто происходят после ударов в живот твердыми американскими футбольными шлемами.

Нет сомнения, что область рта, которая обеспечивается соответствующим оборудованием, согласно нормам, определенным врачами и дантистами, дает превосходную защиту для зубов и челюстей тем людям, которые занимаются любыми видами контактного спорта.   

Наше зрение - это одна из самых драгоценных вещей, которыми мы обладаем, но все же тысячи теннисистов по всему миру получают ежегодно серьезные травмы глаза, некоторые из которых приводят к полной слепоте одного глаза.

Даже если вам не требуются очки для постоянного ежедневного пользования, то защита глаз с помощью очков с неразбитыми поликарбонатными линзами, приобретенными в оптике или у специалиста-окулиста, может полностью предотвратить трагедию, когда мяч поражает гнездо глаза на высокой скорости. Причина того, почему большинство игроков не защищают свои глаза очками, возможно, заключается в том, что ведущие мировые спортсмены игнорируют эти достижения в области защитного оборудования, и поэтому оно пока еще не считается признаком «престижности». Практика показала, что повязки, предназначенные для защиты лодыжек, почти на 100% эффективны для защиты этого сустава от растяжения связок. Эти повязки не дают такую же защиту более мобильному колену и суставу плеча.

Нерастяжимая цинково-окисная лента для перевязки суставов необходима для более надежной защиты. Эта защита рекомендуется всем тем, кто занимается такими видами спорта, где присутствуют бег, прыжки или повороты. Вы должны изучить правильную технику применения перевязки и лучше всего иметь партнера, который сделает вам перевязку лодыжки, и наоборот.

Обеспечение этих трех простых превентивных мер и проверка здоровья для выявления любых потенциальных проблем перед тем, как начать занятия спортом, могут сделать ваше спортивное будущее намного более безопасным.

P.S. Можно подобрать секции бокса в Спб, совмещенные с фитнес-тренировками, например, в семейном фитнес клубе. Это отличная физическая подготовка для взрослых и детей, а также минимальный риск травм.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить