Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Здоровое питание с малого возраста

. Раздел Полезные статьи

Кормите Вы грудью своего малыша или искусственной адаптированной смесью — это не важно. Приблизительно с шести месяцев Вам необходимо дополнять рацион крохи новыми продуктами, вводить так называемый «прикорм». Это фундамент для правильного и здорового питания малыша.

Следует начать с самого простого — компота из зеленого яблока. Считается, что именно оно не содержит красителей и вредных веществ. Потом можно добавлять и пюре из этого же продукта. Обязательно смотрите на реакцию малыша. Не появились ли красные высыпания на щечках. Если же они все-таки имеют место быть — ничего страшного в этом нет. Самое главное, чтобы не было высыпаний на животике у крохи. В таком случае Вам будет необходима консультация врача.

Если реакция Вашей крохи на зеленое яблоко была положительна, то можете не спеша вводить овощные пюре. Это могут быть овощи — кабачок, капуста, лук, а иногда и морковь с картошкой.

После семи месяцев рекомендуется вводить в рацион варенную куриную печень и желток яйца. Именно желток, так как белок часто вызывает аллергическую реакцию.

После ввода в рацион ребенка одного нового продукта, необходимо в течении дня не давать ему еще что-то новое, так как если появиться аллергическая сыпь, Вы могли четко определить на что именно.

Если Вы малышу в девять-десять месяцев сварите борщ на курином бульоне, конечно без приправ, соли и зажарки, то увидите с каким удовольствием малыш будет есть совершенно новую и полезную пищу.

Выбирайте самые качественные продукты, выращенные желательно в сельской местности. Если вы хотите придерживаться принципов здорового питания, то отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам, обычной воде - это намного полезнее жареных, вареных, тушеных блюд, соков, компотов и т.п. Старайтесь как можно позже начать давать малышу жаренную пищуи сладости - конфеты, торты, газированные напитки. Сладости вполне можно заменить фруктовым зефиром, курагой, фруктами, желе (собственноручно приготовленным), смузи. Отличный вариант - замораживать фрукты на палочке. Кстати, мороженое вполне можно заменить нежирными йогуртами.

Про здоровое питание для взрослых вы можете почитать, перейдя по вышеуказанной ссылке.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить