Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

8 хитрых трюков, как накормить ребёнка овощами

. Раздел Полезные статьи

8 хитрых трюков, как накормить ребёнка овощами

Классический бой между родителями и детьми: вы хотите, чтобы ребёнок ел здоровые продукты, а он, скорее, умрёт с голоду, чем возьмёт в рот кусок овоща. Отчаянным родителям предлагаются советы о том, как увеличить долю овощей в рационе ребёнка.

Правила приёма пищи

Создайте хорошие правила приёма пищи и последовательно настаивайте на их соблюдении. Определите, например, что каждый должен съесть, по крайней мере, пять столовых ложек каждого продукта, который находится на столе. Каждый член семьи может выбрать, например, два блюда, которые ему не нравятся и которые он не должен есть. Тем не менее, правило должно гласить, что пока ребёнок не съест несколько ложек предложенной пищи, он не получит любую другую нездоровую альтернативу (например, конфеты или другие сладости), пока не наступит время для очередного приёма пищи.

«Спрятанные» ингредиенты

Часто проще детям об овощах не говорить, чем заставить их съесть. Идеально, например, добавить овощи (очень популярна, например, морковь) в соковыжималку с любимыми фруктами ребёнка и сделать так здоровый свежевыжатый сок. Вы можете попробовать испечь овощное печенье или попробовать приготовить овощи-гриль.

Развлекательный обед

Дети любят удовольствия и развлечения. Попробуйте раскрыть свои творческие способности и разложить овощи на тарелке так, чтобы они, например, напоминали животных, интересные фигуры и так далее.

Не воюйте

Если обед превращается в поле военных действий, дети к нему будут иметь априори негативный подход и превентивно отвергать всё, что вы положите их на тарелку. Даже если вы расстроены постоянными отказами ребёнка, относитесь к питанию, по-прежнему, положительно, так и у детей семейный обед будет ассоциироваться с положительными представлениями.

Будьте примером

Если вы сами едите овощи один раз в год, вы не можете быть удивлены, что от их потребления отказываются и ваши дети. Помните, что для своих детей вы являетесь величайшим примером и, если вы едите овощи, это будет для них большой мотивацией.

Совместное выращивание

Если у вас есть хотя бы минимальная возможность вырастить несколько своих овощей (возможно, в горшке на балконе), ваш ребёнок к ним будет иметь совершенно иное отношение. Он увидит, как овощи растут, будет заботиться о них и, конечно, с радостью соберёт результаты своей работы – и, возможно, даже из-за этого удовольствия начнёт их есть.

Позвольте выбрать

При покупке дайте своему ребёнку возможность положить в корзину те овощи, которые он захочет. Вы можете быть удивлены его выбором и приобрести новые идеи для приготовления пищи.

Попробуйте новые вкусы

Ребёнок не ест сырые овощи? Попробуйте предложить ему запечённые, приготовленные на пару, жареные в масле или, возможно овощную пиццу.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить