Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Каким должно быть дыхание при родах

.

Каким должно быть дыхание при родах

В течение всей беременности все женщины волнительно ждут долгожданного момента появления малыша. Безусловно, для того, чтобы роды прошли успешно о них нужно начать думать с первых недель беременности. Важно: для здоровых родов у роженицы должно быть правильное дыхание. Заранее учитесь правильно дышать и тогда в ответственный момент техника правильного дыхания включиться автоматически, главное правильно ей научиться.

Будущая роженица должна освоить правильную методику дыхания: замедленное дыхание, видоизмененное и так называемое дыхание по образцу.

При первой фазе родов интервалы между схватками примерно 10-20 минут. В этот период нужно применить метод замедленного дыхания. Замедленное дыхание очень поможет во время родов. Оно снижает риск гипоксии, болевые ощущения станут ни такими сильными, поможет расслабить мышцы, что будет способствовать процессу родов. При схватках необходимо вдвое замедлить дыхание. Дышать через нос, выдох полуоткрытым ртом.

В фазе активных родов дыхание полностью изменяется, интенсивность увеличивается в 2 раза. Сначала глубокий вдох, потом медленно выдыхаем, обязательно отдыхать между схватками.

Во время родов дыхание становиться цикличным с чередованием правильного количества вдохов и выдуваний.

Возможные варианты дыхания:

- 6-6-1.

- 5-5-1 измените последовательность 4 вдоха, 4 выдоха, 1 выдувание, 2 вдоха, 2 выдоха и 1 выдувание, затем опять дыхание по нарастающей до 5 вдохов, 5 выдохов и 1 выдувание.

Это дыхание потребует концентрации и собранности, и именно это отвлечет от схваток.

- медленный вдох через нос и длинный выдох ртом.

В фазе потуг схватки станут значительно реже, болевые ощущения также снижаются. Ещё важная особенность этой фазы, роженица самостоятельно может управлять процессом потуг и контролирует своё тело и болевыми ощущениями, начинает ощущать движение ребенка, открытие родовых путей.

При начале потуг нужно полностью расслабить ноги и руки, принять такое положение, при котором спина образует дугу, мускулатура малого таза должна быть расслаблена - поза должна максимально расслабить родовые пути. Вдох и выдох делать полной грудью, повторить 3 раза, а потом глубоко вдохнуть, начать тужиться и медленно считать до семи, затем выдохнуть.

Тужитесь интенсивно во время схваток, а перерывы предназначены для отдыха. Воздух нужно выдыхать плавно и ровно, а когда весь воздух уже выйдет, выдыхайте ещё и ещё как можно дольше. Эта методика дыхания позволит вам осуществлять контроль над схватками, ослабить боль между схватками, избежать родовых травм.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить