Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Как помочь ребенку похудеть (читать)

. Раздел Книги

Как справиться с нарушением уровня сахара в крови

•    По возможности переключитесь на продукты с низким ГИ и никогда не подавайте углеводы (особенно с повышенным ГИ) вместе с белками.

•    Для поддержания стабильного сахара ребенок обязательно должен регулярно питаться и съедать легкую закуску. Особенно важен завтрак, а для того, чтобы предотвратить спад, который может повлиять на энергию и концентрацию, может понадобиться полдник.

•    Давайте ребенку полдник в виде легкой закуски с низким ГИ или во время длительного перерыва между приемами пищи. Тогда наверняка все будет в порядке.

•    Дайте ему что-нибудь перекусить перед сном - фрукт с низким ГИ, или несколько орешков, или даже тост из непросеянной муки с арахисовым маслом, чтобы предотвратить выход адреналина, который может нарушить сон.

•    Старайтесь не давать ребенку кофеин (в виде чая, кофе, газировки и шоколада). Кофеин стимулирует выработку инсулина, дестабилизируя уровень сахара в крови. Кофеин оказывает стимулирующее воздействие на организм, и он почти наверняка усилит энергию, но из-за того, как он действует на сахар, позже энергия снова пропадет. Еще один минус кофеина в том, что он усугубляет симптомы гипогликемии.

•    Избегайте искусственных подсластителей. Они никак не стабилизируют уровень сахара в крови, и считается, что они крайне вредны для здоровья.

•    Ребенок обязательно должен принимать витаминные и минеральные добавки, содержащие хром, который регулирует уровень сахара в крови и эффективен при гипогликемии; марганец, который активирует энзимы, участвующие в сахарном метаболизме организма; магний, который также помогает регулировать уровень сахара в крови и усиливает действие инсулина, а также витамины В1, В2 и В3, которые играют решающую роль для метаболизма тех источников углеводов, которые дают энергию. Тогда организм ребенка будет нормально функционировать.

P.S. Если вы ищете оборудование для боулинга, то обращайтесь к лидерам в этой индустрии. Это позволит вам купить качественный товар, сделанный в Европе с соблюдением всех технологий и учетом потребительских предпочтений.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить