Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Как помочь ребенку похудеть (читать)

. Раздел Книги

Цель правильного питания

Первая и главная цель изменения рациона питания семьи - это здоровье. Семья, в которой правильно питаются и регулярно занимаются спортом, в большинстве случаев не сталкивается с такой проблемой, как избыточный вес.

Очень важно помнить, что правильное питание - это не временное решение и не «диета». Это - изменение образа питания, что должно войти в привычку. Проблему избыточного веса нельзя разрешить быстрым и легким способом - это могут подтвердить многие люди, которым диета никак не помогла. Вы должны быть готовы начинать питаться по-другому и закрепить за собой эту привычку, независимо оттого, сколько у вас времени и энергии. Ни при каких обстоятельствах нельзя сажать детей на диету для снижения веса. Цель изменения образа питания - поддержание веса до тех пор, пока ребенок не вырастет и данный вес не станет нормальным. Некоторые дети действительно худеют, когда меняют образ питания, особенно если они питались неправильно, постоянно «таскали куски», находили утешение в пище или постоянно что-то жевали; но худеть больше чем на 0,5 кг в неделю не рекомендуется. Вы должны будете убедиться в том, что ребенок ест достаточно, чтобы нормально расти и развиваться.

Главное различие между полными взрослыми и полными детьми заключается в том, что дети все еще растут. Я не хочу этим сказать, что диету можно рекомендовать любым возрастным группам, потому что, как мы уже поняли, это не приносит никакой пользы. Вы добьетесь желанных результатов, только если основательно измените свой образ питания и будете постоянно его придерживаться. Но очень важно, чтобы и вы, и ваши дети понимали: вы меняете рацион не для того, чтобы увидеть, как уменьшились цифры на весах. Если вы сможете поддерживать стабильный вес, пока ребенок будет расти, то добьетесь нужных результатов. Ваш ребенок вырастет, и его вес будет адекватен росту.

Если ребенок угрожающе упитан, возможно, вам придется воспользоваться дополнительной помощью, чтобы убедиться, что незначительная потеря веса не принесет вреда. Однако когда ребенок начнет правильно питаться, он естественным образом похудеет, если это необходимо. Чтобы он нормально рос и развивался, чтобы у него было хорошее настроение, высокая концентрация и общее состояние здоровья, ему необходимо регулярно и обильно питаться. Если вы начнете ограничивать ребенка в пище, это не только отразится на его психике и в дальнейшем приведет к нездоровому образу питания, но и пагубно повлияет на его здоровье.

Запомните: пока ребенок еще растет, цель лечения от ожирения - замедлить скорость увеличения веса. Никогда не сокращайте потребление пищи для того, чтобы он похудел, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Что дальше?

Когда вы измените рацион питания семьи, то увидите, как изменится состояние здоровья ребенка. Вы также заметите изменения в весе, то есть ребенок перестанет поправляться и, возможно, даже похудеет. Но помните: питание - только одна из причин распространения ожирения в наше время. Если дети не будут вести активный образ жизни, даже здоровое питание не сможет избавить их от проблем с весом. Оно поможет, но не до конца. Физическая культура - также неотъемлемая часть здорового образа жизни. И спортивные дети могут есть больше, не опасаясь из-за этого растолстеть. Более того, если ребенок будет правильно питаться и заниматься спортом, то ему не повредит, если он изредка будет есть продукты фастфуда.

У вас в семье растет лежебока? В следующей главе вы прочтете, как расшевелить его.

P.S. Если вам или ребенку нужно исправление прикуса зубов, то сейчас появились современные технологии, позволяющие сделать это практически незаметно и без брекетов.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить