Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Тайм-менеджмент для мамочек (читать)

. Раздел Книги

Уловитель мечтаний

Чтобы лучше понимать свои цели, желания и сопоставить их со своими возможностями и отговорками, предлагая вам заполнить следующую простую таблицу:

  1 месяц 3 месяца 6 месяцев 1 год 5 лет 10 лет 20 лет
Карьера              
Досуг/Развлечения              
Семья              
Друзья              
Физическая форма              
Окружение              
Любовь/брак              
Деньги              
Здоровье              

Превратите мечты, записанные в Уловителе мечтаний, в цели. Вам нужно переформулировать мечты так, чтобы вашей РАС было легче разыскать их с мощностью управляемой крылатой ракеты. Попробуем применить для достижения целей подход ППП: «Позитивность, Подробность, Присутствие».

Позитивные цели

Цель должна быть выражена с помощью утвердительного высказывания — избегайте говорить, чего вы не хотите.

Например:

«Я хочу чувствовать себя секс-богиней и выглядеть соответственно», а не: «Не хочу выглядеть как мешок с картошкой».

«Хочу каждый день полноценно и продуктивно общаться с каждым из детей», а не: «Не хочу метаться, как курица с отрубленной головой, гадая, когда же у меня появится время поиграть с детьми».

Подробные цели

Продумайте каждую цель как можно более подробно. Например, если ваша мечта открыть частный стоматологический кабинет, вам нужно будет купить beefill 2in1. Запишите как можно больше доводов, которые помогут понять, что вы достигли цели.

Как понять, что цель достигнута, если вы хотите записаться на уроки сальсы? Вы можете сказать: «Ну, я просто буду ходить на уроки сальсы», это же очевидно. Продумайте вопросы, подобные следующим:

• Когда вы запишетесь на уроки?
• Как часто вы будете их посещать?
• С кем вы будете туда ходить?

Вообразите, будто вы уже достигли цели. Что вы видите, слышите и чувствуете? Например: «Сейчас лето, и каждую вторую среду я учусь танцевать сальсу вместе с Алексом», а не просто: «Я учусь танцевать сальсу».

«Я только что пробежала первую в моей жизни марафонскую дистанцию. Мне тридцать пять лет, и зрители радостно приветствовали меня, когда я пересекла финишную ленточку», а не просто: «Я бегу марафонскую дистанцию».

Эффект присутствия

Запишите свою цель в настоящем времени, как если бы вы уже достигли ее. Даже если до цели еще двадцать лет, избегайте неясных конструкций будущего времени:

«Каждые полтора месяца я хожу на массаж лица в самый лучший салон красоты в городе», а не: «Когда-нибудь, лет через десять, когда у меня появится свободное время, я буду каждые полтора месяца делать массаж лица в салоне».

Другие примеры эффекта присутствия:

«Люди покупают мои картины».
«Вместо меня убирает кто-то другой».
«Мне шестьдесят четыре года, у меня трое внуков, и они считают меня лучшей бабушкой на свете».
«Я на сафари вместе с детьми».
«Ремонт дома закончен; мне нравится то, что получилось».

Теперь, после того, как вы простимулировали свои цели с помощью метода ППП, вам захочется узнать, как же воплотить мечты в реальность. Именно этим мы и займемся на следующей неделе, однако сначала вам нужно заполнить Дневник судьбы.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить