Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Заболевания и гомеопатия (читать)

. Раздел Книги

Цинк

Функции: необходим для более 200 энзимовых реакций. Необходим для выработки большинства гормонов, поддержания иммунитета, здоровой кожи, для роста, поддержания зрения и метаболизма сахара в крови. Также является антиоксидантом.

Источники: устрицы, красная рыба, красное мясо, цельное зерно, бобовые, орехи.

RDA: от рождения до 1 года: 5 миллиграмм (мг)

От 1 года до 10 лет: 15 мг

Признаки недостаточности: потеря волос, медленное затягивание ран, ослабление иммунитета, понос, заболевания кожи (акнэ), умственные расстройства. Также значимым симптомом являются белые пятна на ногтях.

Токсичность: передозировка цинка встречается очень редко. Высокие дозы приводят к ослаблению иммунной системы, расстройствам пищеварения, анемии.

Факты

Цинк - основной минерал, необходимый для деления клеток (наравне с фолиевой кислотой и В12). Также он необходим для правильного развития плода. Низкий уровень цинка приводит к низкому весу при рождений, замедлению роста, преждевременным родам. Женщины должны принимать цинк в составе мультивитаминов до беременности, во время вынашивания и после родов (в особенности если' кормят грудью).

P.S. Вам потрібен творчий фотограф на весілля? Якщо так,тозаходьте до мене на сайт абиподивитись потрфоліо

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить