Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Витамины для кормящей мамы

. Раздел Материнство

Витамин К1 (филлохинон) и витамин К2 (пренилменахинон)

Витамин К1 и витамин К2 —активные участники процесса свертывания крови. Он необходим при лечении антибиотиками и препаратами, влияющими на микрофлору кишечника, что особенно актуально, если Женщина перенесла осложненные роды или имеет хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Витамин К производится естественной микрофлорой здорового кишечника, а также извне с продуктами питания. При отсутствии или пониженном содержании витамина К происходит формирование геморрагических явлений. Поскольку данный витамин принадлежит к жирорастворимым, то при наличии отклонений в процессе усвоения жиров стенкой кишечника возможно развитие недостаточности витамина К.

Наибольшее количество витамина К содержат листья шпината, каштана, крапивы, тысячелистника. Эти лекарственные травы в виде отваров, настоев, местных ванночек и общих ванн издавна применяются в народной медицине в терапии частых кровотечений. Особенно актуален для кормящих матерей отвар из листьев крапивы. Они входят в состав общеукрепляющих сборов
для недавно родивших женщин и являются природным средством, усиливающим лактацию. Большое количество данного витамина содержится в шиповнике, любой листовой капусте, моркови, томатах, клубнике, кабачках. Витамин К в организм поступает преимущественно извне, т. е. с продуктами питания, поскольку его продукция кишечными микроорганизмами незначительна. Усвоение его происходит благодаря желчи. К условиям окружающей среды данный витамин нестоек, он разрушается даже при минимальной термической обработке. Не существует четко регламентированной суточной нормы витамина К, но приблизительная его доза должна быть не более 150 мг. Кормящие матери должны потреблять не менее 230 мкг.  

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить