Стишки для детского альбомаПодборки статей по воспитаниюМонтессори книги и видеоГленн Доман книги и карточкиРазвивающие мультики для детей

Питание школьников

. Раздел Средняя школа

Питание школьников

По утрам мы отводим или отвозим наших детей в школу, а после школы они часами просиживают перед компьютером или телевизором, перекусывая сладостями и чипсами. Да и мы сами подаем им плохой пример. Многие из вас делают зарядку или пробежку по утрам? Достаточно ли едите овощей ежедневно? Насколько интересно вы проводите вечера и выходные? Дети - отражение нас с вами.

 

 

Чем питается ваш малыш, очень легко контролировать, давая ему только полезную еду с самого раннего детства. Сложнее становится с детьми постарше. Им нравится употреблять в пищу совершенно неполезную еду. Подростки считаются главными потребителями картофеля-фри, пиццы и гамбургеров. Каждый день они пьют газировку, сладкую воду, кока-колу и другие напитки с высоким содержанием сахара, что и приводит к избыточному весу у подростков. Тем более, что одним стаканчиком они не ограничиваются, а выпивают всю бутылку.

К нашему с вами счастью, именно мы родители и можем повлиять на питание своего ребенка:

1. Не стоит покупать сладкие булочки, так как это настоящие бомбы в калорийном плане.

2. Покупайте домой хлеб, желательно черный или грубого помола.

3. Вместо сливочного лучше использовать оливковое масло.

4. Не держите дома сладости и чипсы, а лучше приберегите их для праздников или выходных.

5. Держите на запасе миску с несладкими орешками для перекуса, но только не соленый и жаренный арахис.

6. Всегда на стол подавайте салат.

7. Кормите регулярно ребенка, чтобы ему не захотелось перекусить пиццей.

8. Не держите дома колу или лимонад. На улице они могут их пить, а дома пусть пьют компот или воду.

9. Развивайте у ребенка интерес к готовке. В школе их учат готовить еду, но и вы в свою очередь просите своего ребенка приготовить что-то и дома, так у него будет меньше шансов употреблять еду быстрого приготовления.

10. Приобретайте побольше фруктов и овощей. Если ребенок проголодается – пусть лучше съест банан или яблоко.

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:

Самое популярное и лучшее:

Добавить комментарий

Все e-mail будут надёжно скрыты, а любой спам будет удалён.

Защитный код
Обновить